心情不好是常有的事情，要該如何轉換情緒呢？
我常用的簡單方式叫「分心」，想辦法將注意力放到其它會讓自己心情好的事物上。
https://onyourpsy.firstory.io/episodes/ckiuthdz4facb0888cfb8qaoj
不過，如果每次心情不好就要吃個甜點讓自己分心，恐怕體重也會增加不少。
因此我會設定一個永遠讓自己心情好的東西在心理－－
例如，心情不好的時候就想想家裡的貓咪有多可愛。
例如，心情不好的時候就讓自己像個花痴想老公。
想完心情好了，不愉快的情緒也就煙消雲散。
#pm日記